育毛マッサージ
マッサージの効果
- マッサージは、血行をよくして新陳代謝を活発にします。方法は、頭皮をゴシゴシこするのではなく、頭皮が動くように爪をたてず、指の腹でマッサージしてください。ゆったりした気分で、リズミカルに行うとより効果的です。
- 頭部をマッサージすると、頭皮と頭蓋骨のすきまの緊張がゆるみ、血液が自然に流れやすく、同時に刺激も加わるため血行はさらに促進されます。血行が良くなれば、髪にも充分な栄養が供給されて抜け毛の予防・発毛の促進に効果があります。
血行をよくするマッサージ1
- 両手の指の腹に力を入れ、側頭部から頭頂部へと手をずらしながら押しもみをします。
- 両手を広げ、側頭部に密着させ、頭皮全体を頭頂部の方向へ押し上げます。
- 両手で指の腹で頭皮に、螺旋を描くように、こきざみにリズムよく動かします。
血行をよくするマッサージ２
- 手の平全体で額から後頭部をやや強めになでるようにマッサージをして下さい。
- 人差し指を頭皮に直角に立て、押しながら指先を回すようにマッサージして下さい。
- 体の中心線、中心線から約3両脇と耳の上から耳下へ、半円を描くようにマッサージして下さい。
血行をよくするマッサージ３
- 生え際
- 親指と人差し指を使い、つまむように引いて下さい。引っぱる手とは逆の手で頭を押さえて下さい。
- 引っぱる場所
- 生え際をマッサージして下さい。
- 頭全体
- 両手の指の先を頭皮に当てて、頭のてっぺんに向けて突き上げるようにマッサージして下さい。
首・肩・背中のマッサージ
こりに効くマッサージ
首・肩・背中のマッサージも頭の血行をよくするのに重要です
- マッサージをする手の反対側の手で肘を支えて下さい。
- 首
- 人差し指、中指、薬指を首筋に当て、前後に強くマッサージして下さい。
- 背中
- 肘を持ち上げて、肩から背中へ指を動かしながら背中をマッサージして下さい。
- 肩
- 5本の指で肩の筋肉をつかみ、回すようにマッサージして下さい。
- マッサージの場所
- 同じように、反対側の首・背中・肩をマッサージして下さい。
- 仕上げ
- 最後にぼんのくぼを挟むように約5回ほどつまんで下さい。
