[ ツ ボ ]
発毛を促進するツボ
前頭部
- 神庭
- 額の中心で、前髪の生えぎわより約１cm上に上がったところにあります。
- 百会
- 頭のてっぺん。両耳を前に折り曲げたときにできる耳の頂点を上に結んだ線と、顔の中心線とが交差するところにあります。
- 前頂
- 顔の中心線上にあり、神庭と百会の間、神庭のツボから約７cm上にあります。
- 曲差
- 神庭から左右に約３cm離れたところにあります。
側頭部
- 角孫
- 耳のすぐ真上にあります。
- 肩井
- 首の付け根と肩先のちょうど中間あたり。
後頭部
- 後頂
- 後頭部の中心線上で、百会から後ろへ約３cm下がったところにあります。
- 通天
- 百会の斜め前。百会と前頂の間で、頭部の中心線から左右に約３cm離れたところにあります。
- 天柱
- えりくびの髪の生えぎわで、くびを後ろに動かす僧帽筋の外側にあります。両手を組んで後頭部にあて、親指の先がふれる場所にあります。
- 風池
- 耳たぶの少し後ろの骨の突起（乳様突起）と僧帽筋との間のくぼみにあります。
[ 指圧のコツ ]
ツボの指圧方法 [1]
指の腹で体に垂直に力を加えます。
点線の部分に力を込めます。
- ツボに指の腹が当たるよう、指を直角に立てて、体の内側に向かい垂直 に力を込めていきます。これが指圧の基本です。
- 押す強さは、心地よい程度（痛くならない程度）で行います。（強く押せば押すほど効くというものでもありません）
- 力を加えはじめてから、指を離すまでの時間は４〜５秒です。「１,２,３,」と ゆっくり数えながら力を込め、「４,５,６,」で力を抜くようにします。
- 指圧する時は、心身ともにリラックスすることが大切です。楽な姿勢を とり、安定した気持ちで行います。
[ 指 圧 ]
ツボの指圧方法 [2]
指圧には何とおりかの方法があります。それぞれのツボの位地を考慮し、力を込めやすい工夫がなされています。頭部の指圧には、次のような方法が用入られています。
- 頭頂部の指圧
- 百会など頭頂部のツボは親指を使います。ひじを軽く曲げて、手を頭の上に伸ばし、両手の親指を重ねてツボの上に当て、下に向かって押します。指を重ねることによって力が入り、指圧がより効果的になります。
- 側頭部の指圧
- 角孫などの側頭部にあるツボは、人さし指、中指、薬指、小指の４本を使います。中指を中心に他の指を添えて突き上げるように指圧します。
- 後頭部の指圧
- 天柱などの後頭部にあるツボは、親指を除く指で後頭部を支えながら、親指で中央に向かって指圧します。
注）頭頂部、側頭部、後頭部いずれの場合にも、力を加えるとき息を吸い、力をゆるめるときに息を吐きます。これを３〜５回繰り返し、朝晩２回、又は、朝、昼、夜の３回行います。左右のツボは同時に指圧します。
